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素质拓展训练所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然等多种表现。

五种素质拓展训练的行为表现

素质拓展训练的主要行为表现在：思考、相信、行动、警觉、挑战。

1、思考

先正确的评判自己，才有能力评断他人。

你是否欺骗别人，或是自己？想清楚再回答。

三思而后行的人，很少会做错事情。

企图说服不用大脑的人，是徒劳无功。

认为整个世界都错的人，较可能错在自己。

2、相信

相信你做得到，你一定会做到。

不断告诉自己某一件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。

3、警觉

对于那些使狗和儿童感到畏惧的人应提高警觉。

警觉过度犹如不及，使人变得多疑。

不要羡慕邻居的篱笆更绿，或许荆棘多于青草。

对于满口“别人都说-----”的人，问他“别人”是谁，就会看到他张口结舌的窘态。

陌生人过分热心帮你做事时，当心他别有居心。

4、行动

观察走在你前面的人，看看他为何良好，学习他的做法。

忙碌的人才能把事情做好，呆板的人只会投机取巧。

优柔寡断的人，即使做了决定，也不能贯彻到底。

善意需要适当的行动表达。

5、挑战

如果你想要更上一层楼，就为别人提供**出预期更多更好的服务。

每一次都尽力追赶上次的表现，很快你就会追赶周遭的人。

亨利福特悬赏2.5万元，征求有办法让他在每一台汽车上节省一个螺钉和螺帽的人。

你让我工厂的每个环节节省10分钱，我让你平步青云。

如果你一直保持现状，10年后将会如何？

在你有把握做得更好之前，不要破坏任何东西。